usaha tangga kejayaan

"Dan (ingatlah juga), tatkala Tuhanmu memaklumkan; "Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmatKu), maka sesungguhnya azabKu amat pedih.""

(Surah Ibrahim : 7)

==============================================================

berkat naik turun tangga.. berjalan cepat.. jogging bersama suami terchenta dan puasa sehari beratku dah turun 4kg!

BMI
1) kurang dari 18.5 = kurang berat badan a.k.a underweight
2) antara 18.5 - 24.9 = berat badan sesssuaaaaiiiiiiii
3) 25 - 29.9 = berat badan berlebihan a.k.a. overweight
4) 30 = obesiti

kalau sebelum ni dengan berat 59.5kg, berketinggian 1.6m, BMI aku = 23.2.. yakni hampir kepada overweight

tapi ujian kesihatan yang kujalani hari ni menunjukkan..

- berat 55.9kg, berketinggian yang sama (loh.. takkanla tinggi naik lagi kot), BMI aku = 21.8! aku berada di kategori (2).. yippieeeee!!!!!! usahaku dah membuahkan kejayaan!

- tekanan darah yang normal yakni 100/60 (hipertension : >130/85mmHg)

- glukos dalam darah 5.5mmoi/L.. ni tara aku dah breakfast nasik goreng + roti butterscotch 4 keping! kalau tak makan rendah lagi agaknya gula aku.. (>8.0mmoi/L tu dah kira berisiko).. yet aku kena sentiasa jaga kandungan gula dalam darah sebab mak aku pengidap diabetic.. aku tetap berisiko..

apa pun syukur alhamdulillah.. semua ni adalah dengan izin Allah.. yang penting usaha mesti diteruskan dan konsisten jangan hot hot chicken shit!

la ni aku nak buat appoinment ngan hospital nak check kolesterol lak.. jangan disangka kurus macam i ni takde kolesterol dek non oooiiiii....

tengok aku cenggini memangla anggun.. wakakaka.. cas.. cas.. tak tengok lagi tang lain.. ahaks!


pesanan penaja :

disebabkan aku exercise bejalan cepat.. aku dah tak pakai high heel shoes.. bertepatan dengan penampilan aku menggalas beg berisi komputer riba..

bak kata guard opis aku ni, "Saya tengok awak ni macam penerjun negara".

"Well.. pakcik tunggu kat bawah tu lagi 10 minit.. saya dan parachute saya akan turun ok!" cis.. ada ke dikata penerjun negara..

maka untuk penampilan seperti aku ni.. amat tidak sesuai bekasut tumit tinggi.. sakit pinggang aku wehhh.. tapi keanggunan tidak berkadar terus dengan status kasut kan.. anggun tetap anggun.. hahah..

jadi bagi sesape yang nak buat exercise cam aku.. carilah kasut yang bertumit rata dan selesa.. contoh terdekat Scholl, Clarks, Crocs.. sangat selesa dan memuaskan hati.. promo tuh.. heheh..